새벽의 햇살이 창문을 통해 들어오는 아침, 어떻게 하루를 시작하고 계신가요? 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 어떻게 아침을 보내느냐에 따라 하루의 에너지 레벨, 집중력, 그리고 생산성이 달라질 수 있습니다.1. 숙면은 최고의 아침 루틴 시작충분한 수면은 긍정적인 아침을 위한 필수 조건입니다. 밤에 숙면을 취하면 몸과 마음이 재충전되어 활기차게 하루를 시작할 수 있습니다. 규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠자리에 들기 전 카페인 섭취를 줄이고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 숙면은 몸과 마음의 에너지를 충전하는 핵심이라고 할 수 있습니다.2. 나만의 아침 의식, 나를 위한 시간 선물아침 시간은 자신에게 집중하는 시간입니다. 좋아하는 음악을 들으며 조용히 차를 마시거나, 가볍..